To okrągła, magiczna część naszego ogrodu. Wokoło niewykoszona trawa z makami, które swoim pięknem czarują tylko kilka przedpołudniowych godzin, by pochylić się w pokornym ukłonie ku ziemi, na dalszą część letniego dnia. Wtórują im chabry, złocienie, lekko zdziczałe lilie i kępy słodkich poziomek… Sielska przestrzeń dziecięcych igraszek, którym towarzyszy pisk, jakże przyjemny dla ucha, salwy chichotu, a czasem przepychanki uczące granic swoich i drugiego małego obok.

Trampolina gości u nas już czwarty rok i zadomowiła się na dobre. Muszę wam się przyznać, że od kilku dni ja  również się do niej przekonałam. Dlaczego? Jak wiecie z wpisu bike week postanowiłam zgubić nagromadzone przez ostatnie lata macierzyństwa, zbędne kilogramy. Za punkt honoru wzięłam sobie codzienną jazdę na rowerze, niestety nie zawsze się to udaje. Poszperałam, poszukałam i okazało się, że skakanie na trampolinie to rewelacyjna alternatywa dla biegania, czy jazdy na rowerze.

Skakanie na trampolinie świetne na odchudzanie

3 minuty skoków na trampolinie to jak 10 minut biegania. Przez 30 minut spalamy jakieś 500 kalorii dobrze się bawiąc. Początki jak właściwie przy każdym wzmożonym wysiłku bywają trudne. Ja po pierwszym razie sapałam tak jak azor goniący zająca, byłam mokra jak przysłowiowy szczur i nie czułam mięśni nóg. Potem jest już tylko lepiej 🙂
Ogromną zaletą jest to, że nawet przy sporej nadwadze czy nawet otyłości, ćwiczenia nie obciążają stawów i kręgosłupa, więc są jak najbardziej wskazane.
Skoki na trampolinie spełniają podstawowe zasady efektywnych ćwiczeń:
– zwiększają wytrzymałość fizyczną
– uelastyczniają ciało, czyniąc je bardziej zwinnym
– wzmacniają
– dotleniają cały organizm

Skocz na trampolinie po zdrowie

Podczas skoków na trampolinie:

– ćwiczymy mięśnie całego ciała
– usuwamy z naszego organizmu zbędne toksyny, obumarłe komórki i komórki rakowe, poprzez przyspieszony przepływ limfy
– składniki odżywcze są łatwiej przyswajane w komórkach, a następnie zamieniane w energię
– systematyczne skakanie wzmacnia serce i zwiększa jego wydolność
– pobudzany jest system immunologiczny, przez co wzrasta nasza odporność na choroby
– poprzez dotlenienie mózgu i całego organizmu, zwiększa się nasza koncentracja, praca umysłowa jest bardziej efektywna, a procesy starzenia komórek spowalniają
– zmniejszają się bóle kości, stawów oraz bóle głowy
– w stosunkowo krótkim czasie zdobywamy świetną kondycję fizyczną

Trampolina to raj dla dzieci

Dzieci kochają wygłupy na trampolinie. Skaczą, robią fikołki, bawią się w niedźwiedzia i w ganianego, liczą chmury, wymyślają przeróżne pokazy, grają w kolory. Spędzają tam aktywnie mnóstwo czasu. Dlatego skakanie na trampolinie to świetna alternatywa dla siedzenia przed komputerem. Dzieci przebywają na świeżym powietrzu, uczą się współdzielić niewielki teren do zabawy ( konieczność kompromisów, ustępowania sobie…). Wzmożona aktywność fizyczna chroni je przed otyłością i wadami postawy. Co do kontuzji, przed którymi niektórzy ostrzegają, u nas szczęśliwie ich częstotliwość jest na poziomie 0%.

Jaką trampolinę kupić

Przy zakupie zwracaliśmy uwagę, by membrana była wystarczająco duża dla czwórki bawiących się dzieci oraz aby cały sprzęt był trwały i dobrze zabezpieczony. Zwróciliśmy uwagę na mocną stalową obręcz, gęstość sprężyn, wysokość membrany od ziemi, wysokość siatki, piankowe zabezpieczenia na rurki podtrzymujące siatkę oraz grubą obszytą gąbkę maskującą i zabezpieczającą sprężyny.
Od czterech lat służy nam ten sprzęt i w jednym miejscu przedarła się siatka, więc pewnie ją wymienimy w najbliższej przyszłości, aby pozostała z nami na kolejne lata.

Jeżeli się zastanawiacie czy warto kupić trampolinę, to my z naszego doświadczenia możemy tylko powiedzieć, że to jedna z naszych najlepszych „zabawek”.

trampolina 3004-2014-07-07

trampolina

Zuzia tańczy na trampolinie

Nawet montaż trampoliny to wspaniała zabawa dla wszystkich członków rodzinki

Jestem orłem :)

Zuzia obmyśla nową figurę

Mamo - popatrz - jestem baletnicą

Może małe salto - to żaden problem

Stanie na rękach również

Zabawa w liczenie chmur - odpoczynek na trampolinie

Układy synchroniczne

Andrzeja i Patryka nie jest łatwo odciągnąć od minecrafta, a jednak...

  • Karola

    Też mamy trampolinę i nawet nie wiedziałam, ze tyle z niej można mieć korzyści.

    • Ja szczerze mówiąc wcześniej tez nie zdawałam sobie sprawy, ze to taki przydatny sprzęt również dla dorosłych. Teraz wiem i nie waham się go używać:)

  • Mama AsiaLM

    My też kupiliśmy trampolinę dwa dni temu, ale niestety jeszcze jest nie rozłożona … mała ma ospę i musimy czekać, aż „kropeczki” znikną. 🙂

    • Ospy nie zazdrościmy, jeszcze w takie upały. Niech córcia szybko wraca do zdrowia. Pewnie już niecierpliwością spogląda w kierunku wielkiego pudła?
      U nas, jak tylko stopnieją ostatnie śniegi dzieci ślą w naszą stronę, nieustającą o litanię błagalną, do czasu, aż trampolina nie stanie na podwórku. Jak już rozłożycie swoją tto koniecznie daj znać jak się skacze:)

      • Mama AsiaLM

        Trampolina już rozłożona. 🙂 Skacze się super – sama mogłam się o tym przekonać, gdyż córcia oczywiście namówiła mnie na wspólne skoki do nieba. 🙂 Zresztą została rozłożona jak tylko „kropki” znikły, bo Kinia z utęsknieniem spoglądała przez okno na podwórko codziennie pytając czy jeszcze ma kropki, czy może już może wyjść na dwór. 🙂 Zresztą to, że weekend został spędzony na trampolinie i w basenie mówi samo za siebie. 🙂 Jak chcesz zobaczyć zdjęcia ze skoków i pluskania w wodzie to zapraszam do mnie na bloga. 🙂

        • Zaraz zajrzę:) Fajnie, że już po chorobie. Bawcie się dobrze.

  • Danuta Rz

    No i po przeczytaniu tego zdecydowałam- kupujemy trampolinę 🙂 teraz tylko zastanawiam się czy wszystkie trampoliny nadają się do takich harców i swawoli rodzinnych 😉 Czy takie będą dostatecznie wytrzymałe?

  • Renata Szybek

    A ja skaczę z mężem. Super zabawa i mogę z nim spędzić trochę czasu. Podczas samego skakania trzeba uważać na kontuzję, dlatego warto wykonywać ćwiczenia dokładnie. No i oczywiście jako kobieta, muszę przyznać, że super trzymający stanik to podstawa, sama mam od yajlee i jest bardzo dobry. Chyba przez pierwsze dwa tygodnie skakałam w jakimś zwykłym staniku i powiem, że piersi nie wyglądały po tym dobrze… Pozdrawiam 🙂

  • Pingback: Maria Smith()

  • Pingback: Credit Matters Inc()

Polub nas, bedzie fajnie :)
Polubila(e)s? Kliknij tutaj aby sie wiecej nie wyswietlalo.
Przeczytaj inne:
Co zrobić gdy dziecko nie chce się dzielić
Samolub, chytrus, mały egoista, czyli moje dziecko nie chce się dzielić

- Kochanie, wiesz co, postanowiłam podzielić się Tobą z przyjaciółką. - Mamo, oddam Cię na jakiś czas sąsiadce spod siódemki,...

Zamknij